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Neu eröffnet am 3. September 2012 in Höhr-Grenzhausen.


POWERYOGA    =   Yoga  +  Fitness  +  Entspannung





Das Geheimnis liegt in der Balance von Ruhe und Dynamik, Power und Sensibilität, Kontrolle und Loslassen.
Man gewinnt Ausdauer, Kraft, Vitalität und Beweglichkeit aber auch Ruhe, Entspannung, Gelassenheit, dadurch bedingt eine Steigerung der eigenen Gesundheit und damit verbunden
ein besseres Lebensgefühl.


Meditation heißt : Konzentration des Geistes auf einen Gedanken.
Da man sich auf Atmung und Bewegung fokussiert und somit auf seinen eigenen Körper konzentriert, hat der Geist keine Zeit abzuschweifen und an tägliche Probleme zu denken.

PowerYoga ist ein sportliches Yoga und wurde in Amerika extra für unsere westliche Welt aus dem Vinyasa Yoga und dem Ashtanga-Yoga weiterentwickelt. Es basiert auf dem traditionellen Yoga, aber man verzichtet ganz bewusst auf die typischen Rituale, wie ethische Dogmen und Vorgaben, Mantra-Gesänge, stundenlange Meditationen oder das Rezitieren von Sutras, mit denen die meisten West-Europäer nicht viel anfangen können.

Mein PowerYoga habe ich etwas abgewandelt, bei mir liegt der Schwerpunkt auf dem gesundheitlichen Aspekt und danach erst auf dem sportlichen Effekt.

Damit auch wirklich Jeder, egal wie Alt und egal wie Fit, an meinen Kursen teilnehmen kann, gibt es sehr unterschiedliche Gruppen und Levelstärken. Jeder Anfänger kann ganz nach seinem Leistungsstand wählen zwischen MedicalYoga und Basic, bereits Yogageübte wählen zwischen Level 1, Level 1-2 und Level 2. In regelmäßigen Abständen werden auch PowerYoga-Anfängerkurse angeboten.

In der Gruppe Medical Yoga werden therapeutische Yogaübungen und Dehnungen für den Rücken und den Schulterbereich sowie Lendenwirbelsäule und Knie von mir angeleitet. Im BasicKurs werden die Grund-Asanas sorgfältig geübt und sanfte Dehnungen erlernt.

PowerYoga ist ein
ganzheitliches Konzept für den Körper und auch die ideale Entspannung für den Kopf, es wird präventiv gegen alle Arten von Rückenschmerzen eingesetzt. Die Muskelausdauer wird aufgebaut und natürlich werden auch die Muskeln gedehnt, aber auch ganz wichtig, die Faszien in die Dehnung gebracht. Bei bestimmten Erkrankungen des Skelettes wird empfohlen, PowerYoga nach der Krankengymnastik als weiterführende Behandlung einzusetzen. Untersuchungen bestätigen außerdem, dass regelmäßiges Üben den Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, Migräne, Verspannungen, Arthritis, Rheuma, Asthma, Krampfadern, Stoffwechselstörungen oder Herz-/Kreislaufleiden vorbeugen bzw. lindern kann.

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